V tomto krátkom článku vám povieme o jednej z najúčinnejších a najznámejších metód chudnutia, vďaka ktorej môžete za jeden týždeň zhodiť sedem kíl navyše. Vzhľadom na to, že všetky zložky tejto stravy sú úplne prirodzené, je vhodná na pravidelné používanie ľuďmi všetkých vekových skupín.
Ako schudnúť 7 kg za 7 dní? - efektívna technika
Podrobný popis techniky:
Prvý deň
Na začiatku týždňa diéty zlepšujúcej zdravie a vykládky musíte jesť tieto jedlá a produkty: jednu porciu teplých ovsených vločiek (časť nie viac ako sto gramov), jeden nízkotučný prírodný jogurt, jeden sto gramov nízkotučného tvarohu, jeden stredne zrelý pomaranč, dve jablká a dvesto gramov vareného kuracieho filé.
Druhý deň
Počas druhého dňa sedemdňovej diéty na chudnutie by ste mali jesť tieto jedlá: dve čerstvé stredné paradajky, sto gramov mäkkých sliviek, jeden plný pohár kefíru (s nízkym percentom tuku), dvesto gramov varené hovädzie mäso, jeden grapefruit a sto gramov voľnej pohánkovej kaše na varenie bez soli vo vode. Najlepšie je len napariť cereálie vriacou čistenou vodou, nádobu prikryť a položiť na teplé miesto.
Tretí deň
Tretí deň diéty môžete jesť a piť tieto výrobky: pečené alebo varené ryby (jedna porcia - nie viac ako dvesto gramov), jednu strednú šálku kvalitného zeleného čaju, štyri zrelé papriky, sto gramov ryžovej kaše, jednej strednej hrušky, štyroch mandarínok a jedného pohára čerstvého teplého mlieka, ktoré je potrebné trochu zahriať vo vodnom kúpeli.
Štvrtý deň
Celý štvrtý deň sedemdňovej diéty na chudnutie jedzte: päť kúskov čerstvých uhoriek, dvesto gramov čerstvej kapusty, dvesto gramov vareného kuracieho filé, dve zrelé žlté hrušky, stopäťdesiat gramov nízkotučných tučný tvaroh a sto gramov mäkkých sušených marhúľ alebo sušených sliviek.
Piaty deň
Výrobky na konzumáciu v piaty deň diéty sú tieto: pečené alebo varené biele ryby (v jednej porcii by nemalo byť viac ako dvestopäťdesiat gramov tohto produktu), jeden pohár čerstvého teplého mlieka, dve šálky čaju (môžete použiť čierny aj zelený čaj), stogramová porcia drobivej pohánkovej kaše, dve veľké jablká, štyri čerstvé mrkvy a sto gramov morských rias.
Šiesty deň
Počas predposledného dňa sedemdňovej diéty musíte zjesť nasledujúce: dve stredne zrelé oranžové plody, stopäťdesiat gramov vareného hovädzieho mäsa, dvesto gramov dusenej alebo varenej brokolice, sto gramov prosovej kaše a o hod. najmenej dvesto gramov akýchkoľvek bobúľ (ak nemáte čerstvé, môžete použiť mrazené bobule zo supermarketu). Aby sa dosiahol väčší účinok, tradičná medicína odporúča v tento deň pridať do ovocia trochu tekutého medu.
Siedmy deň
Sada produktov na posledný deň diéty: sto gramov varenej repy, dve zrelé jablká, dve hrušky, dvesto gramov vareného kuracieho alebo morčacieho filé, jeden a pol pohára teplého kuracieho vývaru, sto gramov hrozienka, sto gramov ovsených vločiek a dva prírodné jogurty s nízkym percentom tuku.
Nezabudnite, že počas tejto diéty je najlepšie jesť takzvané „delené jedlá". Jedzte jedno z vyššie uvedených jedál každé dve hodiny, pričom žalúdok nepreťažujte jedlom, ale zbavte sa pocitu hladu. Podľa 7-dňovej diéty si pravidelne dopĺňajte hydratáciu. Pite výnimočne studenú čistenú alebo neperlivú minerálnu vodu.